女人秋冬最怕冷 这些暖身食物助你抗寒

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2017-11-01 09:33:41 来源:

  近日冷空气再次降临,如今已是深秋,北方不要 不要 地方已然下起的了雪,在你你是什么寒冷天气到来之际,除了多穿衣服外,还都都上能通过吃你你是什么暖身食物来抗寒取暖。同时和小编来看看什么食物都都上能助你抵抗严寒。

  秋冬10种暖身食物助你抗寒

  1、羊肉

  羊肉蕴含富于的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促使消化吸收。

  为何吃:天气寒凉,又到吃羊肉的后来 ,羊肉的吃法多种多样。不仅炖得软烂,炒得鲜香,不都都上能抵御严寒,滋补身体。人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。

  2、牛肉

  牛肉性温味甘,蕴含维生素DA、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。它还补益脾胃、强筋骨。

  为何吃:冬季寒冷,牛肉可与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

  3、狗肉

  狗肉蕴含多量多肽和牛磺酸,其脂肪含量又不高,很适合怕胖的女生。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况报告有很大帮助。在冬至节气,民间有吃狗肉的传统习俗,热腾腾的狗肉味道鲜美,既营养又滋补。老年人冬天吃狗肉都都上能治疗尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等虚弱症,并增强抗寒能力。

  为何吃:狗肉蒸煮、炖汤、炒食皆可。但烹制狗肉时最好放你你是什么姜蒜、桂皮、花椒等,都都上能去除狗肉的土腥味,并杀菌、消食。

  4、山药

  山药在冬季是很好的抗寒食物。嘴笨 ,山药是都都上能作为主餐来用的,在山药蕴含高多量的蛋白质以及淀粉。你是什么种生活营养物质可快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用。山药很糙适合身体虚弱、抵抗力差的老所有人 小孩保暖食用。

  为何吃:在冬季的后来 否则我山药和肉同时炖来吃,会更加美味的,都都上能增加身体的能量。

  5、红枣

  秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品。

  为何吃:红枣与银耳、百合、山药同时煨食,疗效更好。

  6、辣椒

  冬天适当吃辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。冬天吃点辣椒可抵御寒冷,不都都上能避免因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。否则我,辣椒有一定的药性,能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,可是我能促使血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

  为何吃:不让特地吃辣椒,冬季食物中建议适当放点辣椒进去。另两个 不至于刺激,又能暖身。

  7、红薯

  红薯蕴含膳食纤维、维生素D、维生素D以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃两个 热乎乎的烤红薯,都要促使抵抗寒冷。

  为何吃:红薯煮粥或烤红薯。

  8、海米

  海米,即虾干,干虾米,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

  为何吃:可用来煮粥、煮汤,如海米青菜粥、海米冬瓜汤等。

  9、核桃

  核桃能降低胆固醇、避免动脉硬化和高血压。核桃仁还蕴含磷脂和维生素DE能增强细胞活性,含脂肪40%~150%其中主要为不饱和脂肪酸。促使造血功能,增进食欲。核桃中富于的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

  为何吃:熟核桃直接剥开食用,或用核桃煮粥吃都都都上能。

  10、生姜

  生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也蕴含植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促使消化的作用。其中还蕴含较多的挥发性油,能抑制人体对胆固醇的吸收,避免肝脏和血清胆固醇的蓄积。不过,生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳,不要 不要 阴虚火旺的人不宜多吃。

  为何吃:每天早晨起床后,先饮一杯开水,否则我将生姜刮去皮,切成薄片,取4~5片装入去盛开水的碗中烫一下,否则我将姜片装入去嘴里含10~150分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。否则我每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,很糙适合冬季手脚发凉的许多人许多人许多人许多人许多人许多人 食用。

  推荐秋冬6个保暖法律辦法

  1、暖头

  老一辈常常会教导许多人许多人许多人许多人许多人许多人 :头是最冻不得的地方。为何呢?“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不都都上能保护,就像热水瓶不都都上能 盖子一样,体内阳气最容易散掉。

  否则我冬天出门,戴一顶离米 的帽子是很必要的。冬季气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,另两个 不都都上能更好地保护耳朵和头部。

  2、暖颈

  颈部承接这头部,下面接着身体的躯干。称得上是人体很糙要的帕累托图。当人体的颈部受凉后来 ,否则我就会由于局部的血管收缩,血液更慢的降低,严重的甚至时会 引起眩晕以及大脑供血缺陷等等的不适的情况报告。

  否则我,冬天出门一定要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。都要提醒的是,不要 不要 人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴同时捂着,你你是什么做法对健康不利。否则我围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

  3、暖腰腹

  “腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。

  除了及时增添衣服,都要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼,使腰部发热;必要时可选择 护腰带加强保暖。

  4、暖背

  中医认为,背为肾脉所居,而人之阳气根源于肾,不要 不要 寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部刚开始了了英文。保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发。

  除了加件背心、马夹,背部冬季保暖的要诀是晒太阳,每天可在中午光照强烈时出门散步,接触阳光,帮助肾的阳气升发。

  5、暖膝

  老许多人许多人许多人许多人许多人许多人 在冬季的后来 一定要注意做好膝部的保暖法律辦法 ,嘴笨 这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪另两个 就比较少,很容易收到寒冷的刺激,否则我在冬季的后来 膝关节附近的血液供应会有所减少,保护和身体的调节能力降低,寒气很容易侵入,容易诱发膝关节疼痛感。

  否则我,对于男人的女人的女人,冬天最好何必 穿短裙、七分裤等,骑车、外出锻炼时可戴上护膝,并注意运动不可过量。

  6、暖脚

  许多人许多人许多人许多人许多人许多人 都知道双脚保暖很糙要,双脚嘴笨 支撑着人体你你是什么“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。

  否则我,冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~五个小时后来 ,都都上能起身走动10分钟,以促使脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

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