4款薏米食谱吃出好皮肤

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2013-12-02 15:03:17 来源:养生健康网

   薏米是一年四季常见食物,它有很大的功效与作用,尤其是老年人不需要 食用,不需要 缓角关节疼痛,还有用于脾虚泄泻水肿等等功效,可做成粥、饭后后各种面食都不需要 食用,进入冬季干燥,吃些薏米不需要 美化皮肤,那如何吃不需要 吃出好皮肤呢?它的作用有有哪些?

  冬季养生食谱

  【雪梨薏米羹】

  雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,很糙适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。如何让用挖空的雪梨做盅,不仅使汤品更加原汁原味,如何让也是很糙讨喜的冬季甜品!

  原料:雪梨1个多 ,枇杷1个多 ,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,香蕉 和樱桃碎各少量。

  调料:冰糖水。

  做法:

  1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母放进碗中,置于蒸屉中蒸熟,如何让再将银耳放进碗中,加水,放进蒸屉中蒸熟。

  2、茨菰去皮洗净,与贝母一块儿切成小丁。茨菰入水汆一下,千年古墓晾凉。香蕉 洗净切丁。将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,梨肉榨汁去渣。

  3、将所有的材料放进梨盅内。

  4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,如何让放进梨内即可。

  【薏米莲子排骨煲】

  薏米莲子排骨煲的最大作用是不需要 在寒冷季节里补气健脾、温补养身,非常适合气血两亏的年轻女孩。

  原料:排骨800克、薏米80克、莲子80克。

  调料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少量。

  做法: