高血压吃什么蔬菜水果好

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2016-02-19 11:34:04 来源:

  高血压吃哪几种可不须要降压呢?现如今,高血压的人群越多,但是控制血压也成为了养生保健最常见说说题之一。让你有效控制血压可不须要从日常的饮食做起,下面就和天天养生小编共同来了解了解高血压吃哪几种蔬菜水果吧。

  高血压吃哪几种水果

  橘:含少量维生素AC、圣女果ipone糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可不须要不可不须要增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,处理动脉硬化。

  山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

  圣女果ipone 含淀粉、果胶、维生素AA、B、C、E等物质。

  柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到亲戚亲戚亲戚亲戚朋友的重视。

  ipone7:含ipone7酸遍、维生素AA、B、C、等10多种营养素。常吃ipone7能助 嗜盐越多的高血压病人。

  菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

  鲜梅:包含ipone7酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。

  甜瓜:有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

  圣女果ipone :对高血压有良好的疗法作用。

  荸荠:含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素AC等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和阳痰作用。

  高血压吃哪几种蔬菜

  菠菜:菠菜也是饭桌上最常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬,菠菜熬鸡蛋是亲戚亲戚亲戚亲戚朋友最常吃的做法。《本草纲目》中记载:菠菜能通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润爆。根尤良。或多或少明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。

  茄子:茄子是亲戚亲戚亲戚亲戚朋友饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等,做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味,茄子还有良好的降血压功效,患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子,对降血压有很好的帮助。

  韭菜:韭菜包含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜包含溶于 性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。或多或少韭菜可不须要作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  番茄:包含丰厚的维生素A、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有能助 消化、利尿、抑制多种细菌作用。

  荠菜:荠菜是开春最常见的野菜,常见做馅包水饺,炒肉,炒鸡蛋等家常吃法。它的醇提取物经过实验研究证明对降低血压有较好的疗效。

  海带:海带中包含多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素A和尼克酸等。

  木耳:木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。酒质白嫩 ,风味特殊,是某种营养丰厚的著名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量506焦、氨基酸、维生素A和矿物质。

  除此之外,还有降血压的食疗方推荐给亲戚亲戚亲戚亲戚朋友。

  高血压的食疗方

  花生壳水

  食疗配方:花生壳120克。

  功效:适用于高血脂和高血压患者。

  制法:将花生壳洗净,晾干,但是加水用文火煎煮,直到药汁变成褐色即可。

  用法:每日1剂,分2次服用。

  决明粥

  食疗配方:石决明粉50克,草决明10克,白菊花巧克,粳米50克,冰糖6克。

  功效:清肝明目,降压。

  制法:将草决明塞进去去去锅中炒至有香味即起锅,但是将白菊花、草决明、石决明塞进去去去莎锅中煎汁,取汁去渣。粳米洗净但是与药汁共同煮成稀饭加冰糖即可食用。

  用法:每日1次。

  夏枯草粥

  食疗配方:夏枯草10克,粳米50克,冰糖少量。

  功效:清肝、降压。

  制法:将夏枯草洗净塞进去去去沙锅内煎煮,过滤后去渣留汁,再把粳米洗净塞进去去去药汁里,用小火继续煎煮至粥熟,塞进去去去冰糖调味后即可食用。

  用法:每日2次,温热服用。

  首乌龟板

  食疗配方:首乌、龟板、寄生、杜仲各50克,生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克,生牡场、石决明各50克,蜂蜜50克。

  功效:适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。

  制法:将上述各种材料加水适量共同浸泡另一一三个白多多多 小时,但是加热煎煮取汁,先后取3次,最后把3次所取的药液合并,以文火煎熬至浓缩汁1碗时,加入蜂蜜,烧煮至沸停火,待药汁冷却后装瓶备用。

  用法:每次1汤勺,每日服用2次。

  控制饮食合理运动是可不须要帮你有效控制血压的哦。

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