太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动

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2014-05-20 21:04:01 来源:

  太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动

  “其病多痿厥寒热,其治宜导引按……”

  --《黄帝内经·素问·异法方宜论》

  平和体质者养生要采取中庸之道,什么都有有运动养生也要尽量取舍许多贴合人身心的运动办法。比如散步、太极拳、瑜伽等。而在那此运动中,太极拳更适合于平和体质者。许多长期习练太极拳,不仅都都还能否增强周身肌肉的耐力韧性,许多都都还能否使身体内气富于,使周身血脉舒畅,心性空灵,符合“中庸”养生之法。

  太极拳的养生概念最早在《素问·异法方宜论》中提出,即“其病多痿厥寒热,其治宜导引按”.这里的“导引”即是古代的某种健身办法,由意念引导动作,配合呼吸,由上而下或由下而上地运气。为宜现在的气功或太极拳运动。

  我也打太极拳,除了旅途及特殊状况外经常完会坚持。我的感受是,打太极拳需用持之以恒,要正确掌握要领,环境要适当安静些,心要静,效果是显而易见的。

  我有一位亲们,从年轻时就结束英语 练太极拳,无论多忙,每天都抽时间练习。现在500多岁了,身材单薄却身形挺拔,走起路来稳含有健,英气十足。一日去拜访他,一进门看见他的母亲跟他在院子里同时练太极。这你都都还能否很惊讶,许多老太太去年年初时经历了两次手术,当时我见她时,身体非常虚弱,还担心老太太支撑不了多久了,没想到现在看这状况,老太太的身体恢复得太棒了。我这样打扰亲们,站在一旁观看。等他俩收功后,看见我惊讶的表情,亲们笑着说:“缘何样?我妈这拳打得不错吧,现在老太太身体棒着呢,这可都归功于跟我练太极拳的功劳呀”!我连声说:“不错,不错,看老太太这状况,想要告诉更多的人练太极拳”.

  亲们接过话茬说:“某种你是养生专家,原先对于太极拳的养生妙处,你可得听他说道说道”.

  首先,提高人体抗病能力。致病因素无处什么都这样,但没这样人能依靠自身正气,使阴阳相对平衡而不得病,或得病上利于及时地使阴阳气血恢复相对平衡的状况,中医称某种 能力为阴阳自和能力。正气,为宜西医所说的抵抗力。而太极拳则都都还能否通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调五脏,增强体质,来提高自身机体的阴阳自和能力。

  其次,平衡阴阳,使人身心兼修。太极拳是某种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。练习太极拳,要求“心静”,注意力集中,许多讲究“用意”,那此都对大脑活动有良好的训练作用。此外,从动作上来讲也是这样。练习太极拳时,动作需用“完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,毫不散乱,前后连贯,绵绵不断,同时许多动作的许多部分比较繁复,需用有良好的支配和平衡能力,许多需用大脑在紧张的活动下完成,这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃了许多系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

  许多有兴趣练习太极拳,并持之以恒地保持下去,这样你的身体完会健健康康,身心和谐的。什么都有有在这里,我也鼓励对此有兴趣的亲们认真学下去,并持之以恒地练习。许多你又要问了,对于初学者,何如并能学习好太极拳呢,建议亲们都都还能否采用以下办法来学习。

  ① 都都还能否通过书籍、电视学习太极拳,最好是在随近的太极拳辅导站学习,原先便于学习和纠正,能较快地掌握动作要领。