饭后吃这些 饱餐又不发胖

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2017-03-15 09:37:33 来源:

  每四种 食物须要其独特的营养价值,但机会吃法不对,往往会起到相反的作用。一些人应该养成良好的饮食习惯,没办法 如保饮食才无需变胖呢?赶紧来了解下吧!天天养生网小编具体给您介绍下。

  1、吃烧烤后吃根香蕉苹果

  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

  军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉苹果能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

  2、吃得太油腻 喝杯芹菜汁

  芮莉莉介绍说,机会一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

  芹菜中的纤维素还还能不能帮助带走每项脂肪。

  3、吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,还还能不能有效保护胃肠道黏膜。

  此外,酸奶中中有 乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  4、饭后喝大麦茶或橘皮水

  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

  大麦中的尿囊素和橘皮中的易挥发油,可增加胃液分泌,助于胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

  5、吃方便面后吃水果

  进食方便面后吃一些水果,如苹果5苹果5苹果56、草莓、香蕉苹果、葡萄 等,还还能不能有效补偿维生素E与矿物质的缺陷。

  此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,助于肠道吸收水分,帮助消化。

  6、吃蟹后,喝生姜红糖水

  蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后机会引发胃痛、腹泻、呕吐等。

  吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、助于消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

  7、润肺止咳,饭后吃个柿子

  柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。

  但柿子还还能不能了空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

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