冬季适当吃凉食对你的身体有益

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  冬季适当吃凉食对你的身体有益!入冬就让,亲戚亲戚大伙习惯以进热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的季节,若能适当吃些冷食,反而对身体有益,更是冬季的并不是另类保健依据。

  适当食些冷饮

  冬天人的肺腑火盛,“上火”问提似乎还不少,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

  冬天外界气候虽冷,但亲戚亲戚大伙穿得厚、住得暖、活动少,体内积热可以适当散发,再换成冬季饮食中有 热量较高,很容易因为胃肺火盛,甚至一直一直出现“火盛三焦”问提,即:上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易因为上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,但会 也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同時 ,冷食可以起到带走体内一主次热量的作用,治标不治本,全都再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等,效果更佳。

  适当吃点凉菜

  冬天寒冷,亲戚亲戚大伙喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,但会 易发胖,尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗全都脂肪,进而前会达到减肥之目的呢!

  常喝凉开水

  若能一直饮用凉白开水,则有预防感冒、咽喉炎和全都皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水,既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,不利于新陈代谢,加强免疫功能,又不不利于降低血压、预防心肌梗塞。