三种按摩帮你养生又养性

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2015-03-19 20:21:24 来源:

  【导读】在中医上,有统统帮助补肾,补阳的按摩的土土法子。没有到底要缘何做三种按摩帮你养生又养性呢?下面小编就给亲们 推荐三种按摩帮你养生又养性,亲们 不妨去试一试。

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  一、按摩腰骶部。

  养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可不不能坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,一起去按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1-2分钟。有刚刚用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热共要 。

  二、按摩小腹。

  主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹上方,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感共要 。按摩可持续5分钟。

  

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  三、按摩睾丸。

  男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。有刚刚左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时思我我应该 专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,有些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此土土法子,如附睾炎、睾丸结核等。

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