饮食养生 6种食物的黄金搭配法

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2013-11-200 20:24:57 来源:腾讯网

  人体养生保健在冬季是重中之重,而合理的膳食是决定朋友不还都后能 健康的有另一2个 重要指标,在朋友饮食概念之中太久 食物都都那么养生的概念,对于那此食物搭配那此很少一帮人能弄清楚,今天朋友就来了解一下。

  一、瘦肉+大蒜

  单身的瘦肉:瘦肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和不利于铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  单身的大蒜:抗菌消炎大蒜是全天然的植物广谱抗菌素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及伤寒也有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法 。

  鸳鸯配,营养翻倍:瘦肉中包含维生素cB1,与大蒜的蒜素结合,不仅不还都后能 使维生素cB1的凝固量提高,延长维生素cB1在人体内的听候时间,还能不利于血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

  推荐做法:瘦肉炒大蒜